Hai appena cambiato rete e materasso, ma nonostante ciò ti svegli ancora al mattino tutto indolenzito e dolorante, senza riuscire a spiegartene la ragione. Mai pensato che potrebbe dipendere dal guanciale, ormai vecchio e deformato? I cuscini comodi per dormire sonni riposanti e sereni, infatti, devono poter garantire un sostegno adeguato alla testa, aiutando al contempo la colonna vertebrale e, in particolar modo, quella cervicale, a mantenere una posizione corretta.
Se inoltre soffri di patologie quali cervicalgia o reflusso gastroesofageo, ecco che la scelta di cuscini comodi per dormire bene diventa un imperativo. Affrontiamo dunque la questione, cercando di capire quali possano essere cuscini comodi per dormire tutti giorni e svegliarsi al mattino in ottima forma.
Cuscini comodi per dormire: quando cambiare cuscino
Affezionarsi al proprio cuscino è normale, ma non è il modo migliore per prenderti cura del tuo sonno, né del tuo benessere. La National Sleep Foundation, l’organizzazione no-profit americana che si occupa dei problemi di salute legati al sonno, parla chiaro: il cuscino va cambiato ogni 2 anni.
I cuscini comodi per dormire bene, infatti, devono poter sostenere in modo ottimale il peso della testa, avere una superficie liscia ed omogenea e garantire un sonno profondo e ristoratore. È evidente, quindi, che dopo qualche anno di utilizzo, quando il cuscino sarà pieno di avvallamenti, di protuberanze, svuotato e incapace di ritrovare la sua forma originaria, debba essere sostituito con un cuscino comodo, che favorisca il sonno in modo confortevole.
Per capire se è arrivato il momento di cambiare il cuscino, fai un piccolo esperimento. Ripiegalo a metà su se stesso, rilascialo e guarda come si comporta: se si tratta di un cuscino in fibra o in piuma e non riacquista l’altezza originale, è ora di cambiarlo. Stessa cosa, se il cuscino in memory foam rimarrà affossato.
Ma come scegliere cuscini comodi, per dormire in modo confortevole?
Cuscini comodi per dormire: quali sono i migliori?
Prima di scegliere un guanciale, devi prendere in considerazione il fatto che il miglior cuscino per dormire bene è quello che fa al tuo caso, ovvero quello più adatto alla posizione in cui dormi.
Il miglior cuscino per chi dorme sul fianco, ad esempio, è alto almeno 15 cm e deve essere piuttosto duro, in modo da poter mantenere testa e collo ben allineati con la colonna vertebrale. Per valutare se è un cuscino comodo per dormire nel modo corretto, tieni presente che la sua altezza deve corrispondere grosso modo alla distanza che passa tra la tua spalla e il tuo orecchio, in modo da potercisi inserire e garantire un sostegno ottimale al capo.
I cuscini comodi per dormire a pancia in giù, invece, sono bassi o addirittura piatti, in modo da evitare ogni eventuale tensione e compressione alla colonna cervicale. Stessa discorso se dormi supino: anche in questo caso, infatti, sarà necessario mantenere ben allineata la cervicale, evitando, quindi, che il collo possa flettere in avanti in modo eccessivo. Se questo è il tuo caso, potresti addirittura pensare di dormire senza alcun cuscino, a meno che non vi sia qualche particolare ragione di ordine medico ad imporne l’uso.
Ma quali sono i cuscini comodi per dormire bene?
Cuscini comodi per dormire: tutti i tipi di cuscini per dormire sonni sereni
Duri o morbidi, di cuscini per dormire bene ne esistono diverse tipologie, da quelli in piuma d’oca a quelli in memory foam, passando per i cucini in lattice e in poliestere. Vediamone le caratteristiche:
- Cuscini in piuma d’oca: – perfetti per chi dorme a pancia in giù, questo tipo di guanciale è morbido e deformabile, ma è sconsigliato per i bambini troppo piccoli, per chi soffre di allergie e per gli individui con corporatura robusta.
- Cuscini in poliestere – economici e resistenti, questi cuscini sono adatti a chi dorme supino o su un fianco, soprattutto se la corporatura è esile. Per contro, però, sono poco modellabili e l’imbottitura tende a spostarsi, creando bozzi e protuberanze.
- Cuscini in lattice – offrono un buon sostegno al collo, quindi sono particolarmente indicati per chi dorme su un fianco. In commercio li troverai sia a forma di saponetta, indicati per la cervicale, sia nel formato classico. Dopo un lungo periodo di successo, oggi, con l’arrivo del memory foam, questi cuscini ormai considerati superati.
- Cuscini in memory foam – anallergici e confortevoli, questi cuscini in schiuma poliuretanica sono indeformabili e se sottoposti a pressione, ritrovano la forma originaria in pochissimi secondi. Offrono un buon sostegno al collo e sono il cuscino perfetto per chi ha una corporatura robusta.
Tutte queste tipologie di cuscini incontrano solitamente i favori della maggior parte delle persone, ma questo solo fino a quando non si rendono conto dell’importanza di un cuscino ortopedico.
Cuscini comodi per dormire: i vantaggi del cuscino ortopedico
Negli ultimi anni si è presa consapevolezza di quanto le ore di sonno incidano sulla salute. E non solo dal punto di vista del riposo, ma anche di come esse influiscano su diverse patologie, a partire da quelle che coinvolgono colonna vertebrale e postura.
Ecco perché il cuscino è importante. Perché i normali cuscini, comodi per dormire in ogni fase della vita, funzionano fino a quando non interviene un disturbo a ricordarci che questi guanciali non garantiscono il giusto sostegno, per il quale è indispensabile un cuscino ortopedico.
Questi, infatti, favoriscono il corretto posizionamento della testa, fornendole tutto il supporto di cui ha bisogno durante il riposo e allineandola con la colonna vertebrale, in modo da evitare compressioni sui muscoli del collo e delle spalle. È evidente, quindi, che i migliori cuscini per dormire bene siano quelli ortopedici, perché oltre ad essere confortevoli quanto quelli tradizionali, si prendono cura della tua salute, rispondendo in modo puntuale a specifiche esigenze.
Scopri l’ampia gamma di cuscini ortopedici Pharmaflex, i cuscini comodi per dormire bene, realizzati con tecnologia a più strati, in modo che ognuno di essi possa rispondere in modo efficace a diverse esigenze, regalandoti un esclusivo benessere. Il cuscino ortopedico è la tua migliore opzione: non rinunciare a sonni profondi, ma soprattutto, non negare al tuo corpo l’attenzione che merita.
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